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产妇坐月子能不能吃水果?坐月子不吃水果会怎么样?

2020-07-29

  水果是普通人眼中的美味,但是坐月子的妈妈却对这个事情有点犹豫,今天就和月子中心小编一起来聊一聊坐月子能不能吃水果,以及坐月子不吃水果会怎么样?

  坐月子不吃水果会怎么样?

  1、会使出现便秘现象。产妇在坐月子,腹部肌肉松弛,加上坐月子期间运动量少,肠蠕动减慢,且产后代谢功能旺盛,出汗和尿量增多,每天还要分泌乳液,这会带走身体很多水分。不吃蔬菜水果的话,无法补充足够的膳食纤维,就会使大便更加干燥,出现便秘现象。蔬果中含有的大量维生素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进食物的消化吸收,防治便秘。

  2、营养素摄入不均衡,容易引起产妇坐月子营养缺乏病。如缺乏维生素C导致牙龈出血,口腔炎症等。所以,吃一些新鲜的蔬菜、水果,可以补充身体缺乏的营养素,促进糖份和蛋白质的吸收利用,预防营养不良。坐月子不吃水果会影响乳汁中的营养成分,影响宝宝的生长发育。因此,适当进食蔬菜水果有助于改善乳汁质量,更加有利于宝宝的健康。

  坐月子能不能吃水果?一起听听专家怎么说

  其实在坐月子期间根本无需忌口吃水果,反而应该鼓励妈妈多吃水果,因为宝宝出生妈妈被消耗了大量的体力,这时候正是需要大进补才能帮助妈妈身体快速恢复,水果可以帮助妈妈补充维生素和微量元素,所以摄入一定量的水果是值得支持的。

  火龙果清热解暑,除烦止渴,正所谓夏天最正确的打开方式就应该是空调火龙果WiFi,可见在夏天最受宠的水果就是火龙果了,特别是冰镇过的火龙果。想象一下,炎炎夏日,在房间里空调风那么一吹,手机WiFi那么一连,冰镇火龙果那么一吃,哇塞,简直不要太幸福哦。可偏偏就是这个会给人带来幸福感的火龙果,它偏偏属于寒性水果,所以妈妈可不能吃太多的火龙果,如果夏天让妈妈觉得实在酷热难当,妈妈就可以适当的吃一点点火龙果解暑一下。对于冰镇过的火龙果,妈妈可就一口都碰不得,毕竟冰镇过的火龙果属于生冷食物,坐月子期间可是禁食生冷食物的。

  雪梨是一年四季都能见到的水果,妈妈在坐月子期间可以吃些雪梨,它属于温性水果,适合所有人群。英语里有句谚语:一天一雪梨,医生远离我;而且雪梨可以开胃解暑,如果妈妈有腹泻症状,雪梨也有助于改善病症。雪梨既然有开胃的功效,那么人在处于饥饿状态下是不能吃的,而且在晚上也尽量不要吃雪梨,正所谓早上金雪梨,下午银雪梨,晚上毒雪梨,吃雪梨最佳时间就是在早上的时候啦。

  坐月子吃水果是绝对少不了的,妈妈们无需过于担心,放心进食就是,不过如果是体质偏虚的妈妈,最好把水果热一下再吃会更好哦。


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